意外と多い、セックスレスでも仲良し夫婦？円満でいるための４つの秘訣とは

「セックスレスだけど、夫婦の絆を保てるかな…」
「仲良し夫婦でいたいけど、どうしたらいいの？」

このような悩みを抱えている方も多いでしょう。

セックスレスでも夫婦の関係を良好に保つためには、日常のコミュニケーションを深めることが重要です。

感謝の気持ちを伝え、共通の趣味を楽しむことで、夫婦間の愛情や絆は強化されます。これにより、セックスレスによる関係の冷え込みを防ぐことができるのです。

この記事では、セックスレスの状態でも夫婦関係を良好に保ちたいと考える方に向けた、具体的なアドバイスを解説します。

夫婦の関係に悩んでいる方も、この記事を参考にして、新たな一歩を踏み出すきっかけにしてみてくださいね。ぜひ参考にしてください。

セックスレス夫婦ってどれくらいいるのか？

調査データによると、性行為等が1か月以上ない「セックスレス」夫婦の割合は、2024年で64.2%。6割以上の夫婦が、セックスレスであるということがわかります。
20年前と比較すると約2倍の割合となっており、近年でますますセックスレスが加速していることがわかります。

年齢が上がるにつれて割合が増えていくこともありますが、そこそこ多くの方が性行為に関する悩みを持っているようです。

参考：【ジェクス】ジャパン セックス サーベイ2024

セックスレスでも仲良し夫婦でいるための４つの秘訣

セックスレスになっても夫婦関係を良好に保つことは可能です。

大切なのは、性的な関係だけに頼らず、日常のコミュニケーションの質を高めることです。
感謝の気持ちを伝える、共通の趣味を楽しむなど、小さな行動が夫婦の絆を深める助けになります。

セックスレスが続くと、夫婦の関係に不安を感じる方も多いでしょう。しかし、日常のコミュニケーションを工夫することで、互いの愛情や信頼を維持し、幸せな関係を築くことができます。

以下では、セックスレスでも仲良し夫婦でいるための具体的な方法について詳しく解説していきます。

「仲良し夫婦」の定義って？

「仲良し夫婦」の定義は、個々の価値観や文化によって異なるため、一概にこうと断言することは難しいですが、一般的に「お互いを尊重し合い、愛情を持って接し、良好な人間関係を築いている夫婦」と言えるでしょう。

１）日常のコミュニケーションは欠かさない

夫婦間の絆を深めるために、まずは感謝の気持ちを日々伝えることが重要です。

例えば、朝「おはよう」と言ったり、ちょっとした手伝いに対して「ありがとう」と伝えるだけでも、夫婦間の関係は大きく変わります。

また、日常の会話の中で、相手の話に耳を傾けることも大切です。
「仕事で疲れているのかもしれない」「何か心配事があるのかもしれない」といった相手の気持ちを想像し、しっかりと受け止める姿勢を持つことで、夫婦の間に信頼関係が築かれます。

これらの日常のコミュニケーションを意識的に行うことで、セックスレスであっても夫婦の絆はさらに強くなり、幸せな関係を維持することが可能です。

２）セックスに頼らずに愛情を表現する

セックスレスになっても愛情を保つためには、「相手を常に理解しようとすること」「スキンシップを忘れないこと」がなによりも重要です。

セックスがないからといって、愛情が薄れるわけではありません。
むしろ、日常生活での小さな行動が、相手への愛情を再確認させてくれることもあります。

共通の趣味を持って楽しむ、相手の趣味に理解を示してみるなど、お互いのことを知ろうという姿勢はとても大切です。料理・旅行・フィットネス・ドライブなど、新たにチャレンジしてみるのもよいでしょう。

また性的なことはなくても、手をつなぐ・ハグをする・キスをするなどのスキンシップで示せる愛情表現もあります。これらも非常に重要です。

３）「好き」は必ず言葉にして伝える

「好きだけど、今さら口に出さなくても」なんて思う方も多いかもしれません。
特に長年寄り添った夫婦ほどこう思う割合も増えると思います。

しかし、言葉にしないとあなたの気持ちはなかなか伝わらないものです。

「わかってくれるでしょ」というスタンスでいることは、実は危険です。
見えないところで、精神面でのつながりが希薄になっていってしまいます。

気づいたときには冷え切っていた、なんてことが起こらないように、「好き」「愛してる」は素直に言葉で伝えましょう。

４）セックスしたい気持ちがあるならちゃんと伝える

長らくレスだったとしても、欲求が高まるタイミングがあるかもしれません。

あなたがしたいと思ったら、その気持ちは素直に伝えてみて、思い切ってレスを解消してみてもよいでしょう。

お互いに愛情があるなら、伝えたその場で関係が急激に悪くなることはないでしょう。むしろ素直に伝える方が、信頼関係も強固になります。

いきなり直接的に言いづらいときは、「久しぶりだけど、どう？」や、「たまには2人で一緒にお風呂に入らない？」などと誘ってみるとよいでしょう。

まとめ：セックスレスでも夫婦の絆は深められる！

セックスレスであっても、夫婦間の信頼と絆を維持することは可能です。

性的な関係に依存せず、日々のコミュニケーションや感謝の気持ちを大切にすることで、関係をより強固にすることができます。あなたの努力次第で、今よりもずっと深い絆を築けるのです。

もし現在、夫婦関係に不安や悩みを抱えているなら、今回紹介した方法をぜひ実践してみてください。お互いを思いやる気持ちを忘れず、日常の中でできる小さな工夫を積み重ねていくことで、必ず関係が改善されるはずです。

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